童星出身的邓一君9岁开始便参加香港电台拍摄的几部教育电视剧的演出，15岁时在电影《记得香蕉成熟时》中扮演男主角。这部青春片深受不少学生朋友的喜爱，接连拍了两部续集。一张娃娃脸的邓一君，在无线剧集中常演一些主角的弟弟或是主角的少年

80－81幼儿园2年级：圣.约瑟夫幼儿园学校

81－82幼儿园3年级：圣.约瑟夫幼儿园学校

82－88小学1－6年级：圣.约瑟夫中学

88－93从1－5年级：圣约瑟夫大学

93－95从6－7年级：玫瑰岗学校（组长）

95－96毕业：香港大学就读（社会科学系）1年

96－97毕业：香港大学读了2年（新闻系&；信息团）

97－98毕业（2年）：香港艺术学院（在校演电视/电影）

国际电影节：1993年在纽约出演电视剧《山丘上的树》获荣誉证书

1994年在香港电影节：《记得香蕉成熟时》，最佳表演奖提名

香港独立短期电影节：1994年出演的电影《醉》获奖

随后进行拍摄音乐类电视（导演）

香港最好的电视节目：《窗外闪烁的音符》

国际电影节：1993年在纽约出演电视剧《山丘上的树》获荣誉证书

1994年在香港电影节：《记得香蕉成熟时》，最佳表演奖提名

香港独立短期电影节：1994年出演的电影《醉》获奖

随后进行拍摄音乐类电视（导演）

香港最好的电视节目：《窗外闪烁的音符》

《美味天王》中饰厨神金一山的徒弟林小丁。很可爱的一个小人物，与同是学徒的林晓峰之间斗嘴颇有意思，尤其是那句“什么，什么”。

《精装四大才子》中的饰华太师（卢海鹏饰）之子华文武。剧中邓饰演的角色有几分呆气，挺可爱的。

《倚天屠龙记》中的少年张无忌，从扮相上看非常适合，吴启华的成年张无忌扮相就过于老成了。

《烈火雄心1》中扮演弱智人士刘海宝，很考演技，邓的表现还算不错。而剧中古仔对其不离不弃的那份真挚的感情也深深打动了我。

《刑侦四》中饰武俏君（宣萱）同父异母弟弟，一个有点自闭的青年。剧中邓戏分不少，与宣萱的姐弟情，与骆应骏的父子情表现得都很真挚。

《寻秦记》饰演李小超（隐射李泽楷），气质上好像差了一截，在这个阳光男孩身上实在是看不出有亿万身家。

评价：一张天生的娃娃脸以及168公分的偏矮个头，局限了邓一君的戏路，担心其随着年龄的增大，还适合演何种角色，要转型就快一点。